女性健康养生小贴士 1. 维生素C：皮肤弹性守护者 维生素C是合成胶原蛋白的重要原料，而胶原蛋白是保持皮肤弹性的关键。女性可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓和猕猴桃，以促进胶原蛋白的产生。 2. 钙质：骨骼健康基石