老年养生之道 前言 随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，老年人更需要注重养生保健，以延年益寿、健康长寿。本文将介绍老年养生之道的具体内容和方法，为老年朋友们提供科学、实用的指导。 一、饮食调养 1. 控制总热量摄入：老