如何克服胆小：从恐惧到勇敢 1. 认识你的恐惧 胆小是一种正常的反应，但如果它开始阻碍你的生活，那么是时候克服它了。第一步是识别并理解你的恐惧。问自己： 我具体害怕什么？ 这些恐惧是如何产生的？ 它们如何影响我的生