营养滋补老年养生美食指南 随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐减退，营养需求也发生变化。精心饮食，科学搭配，有利于延年益寿，提高老年人的生活质量。 1. 五谷杂粮滋养脾胃 糙米粥：糙米富含膳食纤维、维生素B族，可以促进肠胃