老年人健康养生小知识指南 随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，老年人更需要重视养生保健，以保持身体健康，提高生活质量。以下100条小知识将为您提供实用的养生建议，帮助您安享晚年： 1. 饮食均衡，营养充足 多食用富含蛋白质、