缓慢健身能够帮助女性减肥吗？ 1. 缓慢健身的原理 缓慢健身是一种低强度、长时间的运动模式，强调以轻松的步调进行活动，例如散步、骑自行车或游泳。它的核心原理是通过逐渐增加运动时间和频率，在不给身体造成过大负担的