老年养生知识日记手册 健康365天 前言 随着年龄的增长，保持身体和精神的健康变得至关重要。本养生知识日记手册将为您提供全年365天的实用指南，帮助您优化健康，享受充实的生活。 第1天：饮食 少吃加工食品和含糖饮料。