核心减肥训练：释放你的腹部力量 引言 对于女性而言，核心肌肉群尤为重要，因为它可以为身体提供稳定性、力量和良好的姿势。强壮的核心肌肉群不仅能帮助减肥，还能改善总体健康状况，缓解背部疼痛，并提升运动表现。本指南将重