爬楼梯减肥吗？答案并非你想的那样简单 1. 爬楼梯的卡路里消耗 1.1 每分钟消耗卡路里 研究表明，对于体重为 68 公斤的人，每分钟爬楼梯可消耗大约 9 卡路里。这意味着，如果你爬 30 分钟，可以消耗约 270 卡路里。 1.2

爬楼梯为何对减肥作用不大？：针对女性的科学分析 引言 许多人认为爬楼梯是减肥的有效方法。然而，最近的研究表明，爬楼梯对减肥的作用可能并不像想象的那么大，特别是对于女性。本文将探讨其中原因，并提供针对女性的更有效