锻炼颈椎瘦肚子视频操：步步指南 引言 颈椎疼痛和腹部脂肪堆积是影响许多人的常见问题。锻炼颈椎和减少腹部脂肪不仅仅可以改善外表，还能增强整体健康。本文提供了一系列循序渐进的视频教学，引导读者完成锻炼颈椎和瘦