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序言 减肥是一段充满挑战的旅程，尤其是对于时间有限、缺乏健身房便利性的女性来说。但别担心！通过以下 12 个贴心秘诀，你可以在家舒适地开启你的减肥之旅，并取得显著成果。 1. 设定切合实际的目标 设定可实现且具有挑战性