引言 肥胖已成为现代女性普遍面临的健康问题。传统的减肥方法，如节食和有氧运动，虽然有效，但往往难以坚持。高台腿运动作为一种简单易行的减肥方式，近年来受到越来越多女性的青睐。 一、高台腿运动的原理 高台腿运动是一