超恐惧的模特减肥食谱

超恐惧的模特减肥食谱

古装模特儿为了坚持持婀娜多姿、具备魅力的身体，正在吃的下面，他们堪称花了良多的心机。德国《黑色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，如许吃就可以瘦!模特减肥食谱，你敢没有敢尝尝。

保丽娜·波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅;三围尺寸9O、5八、90厘米。

办法：保丽娜说：“我决没有让本人的终身胶葛正在全日计算热量的几多上，我甚么都吃，不论其热量以及胆固醇是高是低。不外我的饮食颇有纪律性，除用饭，甚么零食都没有吃。”

点评：保丽娜的观念很契合西方糊口习气，统统天真烂漫。人体是一个自我调理、自我均衡的零碎，报酬地过分限定吃甚么，夸大吃甚么，后果常常拔苗助长。

琳达·伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55千克，三围尺寸8六、60、87厘米。

办法：她每一礼拜“自我束缚”一天。此日，她想吃甚么就吃甚么，“由于只要如许，我才干忍耐其他多少天的严厉节食”。

韩国女明星很重视身体的修长，可她们并非生成就具有完满的身体，先天的积极也很紧张。比方李孝利以及宋慧乔等当红女星出道之初都有点胖，哪有如今的规范身体啊，她们一直坚持规范的身体是很让人爱慕没有已经的，大师纷繁猜想她们的减肥办法是甚么?此中性感天后李孝利的身体更是你朝思暮想的吧，如今让咱们来揭秘韩国女明星的减肥食谱，哪些是无效的，哪些又是合适咱们普通人运用的。

李孝利减肥前能够分明看出她的脸有些婴儿肥，并且手臂有点粗全部抽象显患上很痴肥。李孝利应用她首创的减肥办法，才塑造的了往常的妖怪身体。

1.李孝利很爱活动，活动后能够得当吃一些平常怕吃了发胖的食品，如许就不必留神会发胖。历来善于劲歌热舞的李孝利，跳舞也是她的一项瘦身办法，她正在彩排时老是要相称年夜的活动强度。她还保持去健身房停止健身锻炼，毅力也是一切减肥者必不成少的。

固然，平常她还留意没有正在两餐之间吃零食。每一当馋虫纷扰时，她就默念锻练的怒斥，而后失落头分开美食而去。“这很苦楚，但为了艺术，我只能作出就义。”

点评：每一礼拜给本人一天抓紧的时机，从而到达某种均衡。这没有失为一种可自创的办法。但要留意，不克不及以就义安康为条件。

克劳迪亚·希弗：身高1.80米，体重58千克，三围尺寸9O、6二、91厘米。

办法：这位德国的名模有个复杂的节食办法：甚么都吃，但样样都只吃一点点。“我只是试图让盘子里的食品多样化。”她滴酒没有沾，天天喝少量的水，但没有喝咖啡。早饭吃寒带生果，西餐以及晚饭吃少量的鱼。

辛迪·克劳馥：身高1.77米，体重56千克，三围尺寸8六、5八、84厘米。

办法：“我既没有饮酒，也没有吸烟，更将巧克力拒之门外。一样平常饮食不过乎生果、蔬菜以及鱼这多少样，但保持少食多餐，防止吃含脂肪高的食品。”她以为早饭决不克不及没有吃。她感到节食健美并非一件苦差事。由于“这己组成了我糊口的一局部”。

点评：节食健美其实不正在于吃多吃少，而正在于食品含的养分成份以及热量，以便迷信地把持调理饮食。

尼基·泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。

办法：尼基正在谈到节食减肥时说：“我老是不时地实验，以期找出合适我的办法。”今朝她只是只管即便多吃生果以及蔬菜，如早饭吃牛奶浸麦片以及烤面包片、生果及多种维生素汁。礼拜天回家时，她才享用一顿美国菜肴。次日，她就只吃喷鼻蕉以及火鸡肉色拉。

点评：节食健美要从本身前提动身，由于每一个的状况纷歧样，不须要遵照分歧的规律。

艾琳·麦克弗森：身高1.83米，体重58千克，三围尺寸90、5九、90厘米。

办法：这位澳年夜利亚女人以为锤炼比节食更紧张，由于锤炼能耗费少量热能。饮食上较少忌惮，但其实不纵容食欲，“我偶然喝啤酒，吃巧克力，不外总能恰到好处”。她早饭是白开水加新颖生果，午饭吃鱼，晚餐吃点奶酪。

点评：纯真靠节食减肥只能临时见效。公道的减肥办法是迷信把持饮食以及锤炼相分离。

斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸8五、6O、85厘米这位美国圣地亚哥的女人是个“甜猫”，见到甜食就没有要命。

办法：但为了当模特儿只好节食，天天只吃生胡萝卜及没有加调料的色拉，白昼多喝水，早晨偶然喝点喷鼻槟(过分喝酒会招致皮肤粗拙)。

点评：对于模特儿来讲，美丽的身体是她们的成本，以是节食压制食欲实属无法。对于平凡人就不须要如斯“严酷”了。节食健身要考究迷信，为了身材修长而悍然不顾地自觉节食是缺乏取的。

水能滋润皮肤。有人一天至多喝10杯开水，有人以为三餐后各一年夜杯为宜。实在，量之几多无定例，只是不克不及到口渴了再喝，而应大批屡次饮之。

想要理解更多可登录减肥专题http://jianfei.fh21.com.cn/