老年养生视频教程完整版
目录
1. 老年养生基础知识
2. 饮食养生
3. 运动养生
4. 心理养生
5. 中医养生
6. 食疗养生
7. 生活起居养生
8. 常见疾病防治
9. 中医保健按摩
10. 健康答疑
正文
1. 老年养生基础知识
老年生理特点和健康问题
老年养生的原则和方法
老年人常见疾病及预防措施
2. 饮食养生
老年人饮食原则
老年人适宜的饮食
老年人不宜食用的食物
老年人饮食误区及纠正
3. 运动养生
老年人的运动原则
适合老年人的运动项目
老年人运动注意事项
老年人常见运动损伤及预防
4. 心理养生
老年人心理健康特点
老年人常见心理问题及解决方法
老年人心理养生的原则
老年人心理健康促进措施
5. 中医养生
中医养生理论基础
老年人中医养生方法
中医常见养生方剂
中医养生误区及纠正
6. 食疗养生
老年人食疗原则
老年人适宜的食疗方
老年人不宜食用的食疗方
老年人食疗误区及纠正
7. 生活起居养生
老年人生活作息规律
老年人居室环境布置
老年人出行安全
老年人社交活动
8. 常见疾病防治
老年人常见心血管疾病
老年人常见呼吸系统疾病
老年人常见消化系统疾病
老年人常见骨科疾病
老年人常见老年痴呆症
9. 中医保健按摩
中医保健按摩原理
老年人适宜的保健按摩手法
老年人保健按摩注意事项
老年人常见保健按摩穴位及手法
10. 健康答疑
老年人常见健康问题解答
老年人常见误区及纠正
老年人健康咨询电话及网站
老年人健康促进机构及服务
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